Si despiertas en medio de un sueño que quieres retomar, quédate totalmente quieto. Si te mueves al despertarte, el estímulo sensorial de tu entorno comenzará a interferir con los restos del sueño que persisten en tu mente. Esto hará que los elementos recordados del sueño se disipen.
¿Cómo hacer para volver a soñar con lo mismo?
Tradicionalmente, para lograr esto, se sugerían prácticas como:
- Meditar frecuentemente.
- Recitar frases antes de ir a dormir (por ejemplo: “Estoy en control de mis sueños”)
- Tomar nota de los sueños que uno recuerde, para poder identificarlos si son recurrentes.
¿Cómo hacer para continuar un sueño?
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- Adopta una rutina tranquila y relajante a la hora de acostarte.
- Relaja el cuerpo.
- Crea un ambiente propicio para dormir en tu dormitorio.
- No tengas relojes a la vista en tu dormitorio.
- Evita tomar cafeína después del mediodía y limita el consumo de alcohol a 1 copa varias horas antes de la hora de dormir.
¿Cómo soñar con lo que tú quieres?
¿ Quieres aprender a soñar lo que tú quieras?
- Acuéstate más temprano y duerme lo necesario.
- Ten una rutina relajada antes de irte a dormir.
- Apaga todos tus dispositivos.
- Pon flores en tu habitación.
- Visualiza tu sueño mientras estás despiert@
- Deja signos de tu sueño al costado de tu cama.
- Duerme en completa oscuridad.
¿Por qué no me acuerdo de mis sueños?
Es normal soñar, pero es común no recordar los sueños que ocurren. Es posible que los elementos del sueño se recuperen más tarde en el día, tal vez provocados por una experiencia que reactiva la misma área del cerebro que creó el sueño durante la noche.
¿Cómo soñar con alguien que te gusta haciendo el amor?
Es evidente que soñar que estás haciendo el amor con la persona que te gusta es un claro reflejo de que sientes profundos deseos de intimar más con él o ella. Así pues, soñar con la persona que te gusta haciendo el amor puede significar que estás deseando que llegue vuestro primer beso.
¿Por qué nos acordamos de unos sueños y de otros no?
En conclusión, la capacidad de recordar o no nuestros sueños depende de cómo nos comportamos durante las diferentes fases del dormir, sobre todo la REM. Recordarlos no supone tener mejor memoria, solo un funcionamiento diferente del cerebro al dormir, lo que no implica ser más o menos inteligentes.